1.脳の機能局在

みなさん、脳について考えたことはありますか。脳には1000憶の細胞があり、身体の中でも多くにエネルギーを消費する大切な臓器です。脳には機能局在（場所ごとの特性）があり、感情や行動、意思決定、記憶など様々なことを各部位が連携して実施しています。

２．記憶と海馬

今回は「記憶」についてお話します。記憶には脳の海馬や大脳皮質、扁桃体が関与します。特に海馬は短期記憶は長期記憶へ移行すること、記憶の呼び出しインデックス機能を持っています。海馬が萎縮するとご存知認知症の進行がみられ新しい記憶が困難になります。

３．有酸素運動と記憶

この海馬どうしたら大きくなりますか？……答えは運動、有酸素運動です。

具体的には20～30分程度の有酸素運動が適切と言われており、海馬が大きくなったと報告があります。

明日から有酸素運動を生活に取り入れていましょう(^^♪